О проекте

Что такое Rauldzen

Многие из нас хотели бы жить в большем согласии с собой, понимать, чего действительно хотят, и уверенно двигаться своим путём.

Когда мы говорим о возможности таких изменений, почти всегда возникает один и тот же вопрос: 

Как?

Это хороший вопрос, но ответ на него не всегда может быть одинаковым. Ведь мы все разные и каждому нужна своя индивидуальная настройка. Универсального способа нет и быть не может. Но есть принципы, которые и легли в основу этого проекта. 

Мне близка метафора музыкального инструмента. Чтобы появилась музыка, его недостаточно просто иметь — его нужно настроить.

С человеком происходит нечто похожее.

Именно этой внутренней настройке посвящён проект Rauldzen.

________________________________________

Как появился Rauldzen

Последние двадцать лет моя жизнь снова и снова возвращала меня к одному вопросу:

Что помогает человеку меняться?

За это время были йога, психология, медитация, работа с людьми, собственные кризисы и эксперименты. Постепенно стало понятно, что большинство изменений начинаются не с новой информации, а с непосредственного опыта наблюдения внутренней жизни. 

Постепенно эти наблюдения начали складываться в цельную систему.

Стало понятно, что изменения происходят не случайно. Они опираются на определённые внутренние способности, которые можно постепенно развивать.

________________________________________

Во что мы здесь верим

  — Человека может меняться

Не ломая свою природу, а постепенно развивая способности, необходимые для улучшения своей жизни. 

  — Способности можно развивать

Внимание, осознанность, устойчивость, способность понимать себя — это навыки, а не врождённые качества.

  — Внутренний мир можно исследовать

Так же, как мы изучаем окружающий мир, можно учиться понимать свои чувства, реакции, привычки и способы мышления.

— Самореализация начинается с понимания себя

Трудно выбрать свой путь, если человек плохо понимает, кто он, чего хочет и что действительно ему подходит.

________________________________________

Как устроен путь

Со временем все практики сложились в простую модель. Она не претендует на универсальность, но помогает понять, как происходят изменения.

Понимание себя

↓

Человек начинает замечать своё состояние, потребности и внутренние процессы.

Управление собой

↓

Появляется возможность осознанно управлять вниманием, эмоциями, привычками и своим состоянием.

Выбор своего пути

↓

Когда внутреннего шума становится меньше, становится легче принимать решения и выбирать то, что действительно соответствует себе.

Реализация потенциала

↓

Появляется возможность направить свои силы туда, где они раскрываются наиболее полно.

________________________________________

Что здесь можно найти

Материалы
Статьи, заметки и размышления о понимании себя, внутренней устойчивости и развитии человека.

Практики
Простые упражнения, которые помогают постепенно развивать внимание к себе и навыки саморегуляции.

Исследования
Наблюдения, идеи и попытки разобраться в том, как человек меняется и что действительно влияет на качество жизни.

Обучение
Онлайн-курсы, в которых теория сразу соединяется с практикой. Каждый курс посвящён развитию конкретного навыка — от понимания своего состояния до управления собой и реализации своего потенциала.