О проекте
Rauldzen — пространство для тех, кто хочет лучше понять себя и изменить свою жизнь.
Мы можем годами пытаться что-то изменить — искать ответы, учиться, пробовать снова.
Но знаний и усилий бывает недостаточно.
Мы воспринимаем происходящее, опираясь не только на реальность, но и на собственное представление о ней. Некоторые убеждения и привычные способы действовать настолько прочно становятся частью нас, что мы перестаём их замечать. Они начинают восприниматься как сама реальность.
И пока собственное представление кажется реальностью, другие возможности остаются за пределами нашего выбора.
Можно знать, как было бы разумнее поступить, слышать правильные советы, соглашаться с ними — и продолжать действовать по-прежнему.
На своём опыте я понял:
изменения начинаются с осознания того, что в действительности определяет наши решения и выбор.
________________________________________
Как появился проект Rauldzen
Последние двадцать лет я снова и снова возвращался к одному вопросу:
Что действительно помогает человеку меняться и строить свою жизнь так, как он хотел бы?
Я искал ответы в психологии, собственной психотерапии, медитации и других практиках, много работал с людьми и проверял разные идеи на собственном опыте. За это время я познакомился с разными взглядами на человека и на причины происходящего с ним. Каждый из них позволял понять какую-то часть нашей жизни, но постепенно меня всё меньше занимал вопрос, какая теория объясняет человека точнее. Гораздо важнее для меня стал другой:
Почему человеку не всегда удаётся изменить свою жизнь, даже когда он действительно этого хочет?
Что мешает ему жить так, как он хотел бы? Какие ограничения действительно задаются обстоятельствами, а какие существуют внутри него самого? И что должно измениться, чтобы желаемые перемены стали возможными?
Из этого поиска постепенно и родилась идея проекта Rauldzen.
________________________________________
Внутренняя свобода
Одна из центральных идей проекта — внутренняя свобода.
Мы строим свою жизнь, исходя из того, что считаем возможным.
Часть наших ограничений задаётся реальностью. Другая существует в наших представлениях о себе, мире и собственных возможностях. Со временем эта разница может стираться: то, во что мы верим, начинает восприниматься как сама реальность.
Внутренняя свобода начинается там, где мы способны различить границу между реальностью и собственным представлением о ней.
Это позволяет принять то, что действительно изменить нельзя, и пересмотреть то, что лишь казалось неизбежным. Там, где появляется возможность выбирать, появляется и возможность изменить свою жизнь.
________________________________________
Понимание рождается внутри
За годы работы с людьми я много раз замечал: даже точное объяснение не всегда приводит к изменениям.
Можно обратить внимание человека на противоречие, предложить другой взгляд, помочь увидеть связь между его решениями и тем, как складывается жизнь. Он может понять сказанное — и продолжать жить по-прежнему. Наше представление о себе и мире складывается годами и становится частью привычной реальности. Поэтому новое знание само по себе редко меняет то, на что человек продолжает опираться в своей жизни.
Для изменений важно, чтобы понимание родилось внутри — стало результатом собственного осознания, а не готовым ответом, полученным извне.
Тогда то, что раньше казалось очевидным и единственно возможным, можно рассмотреть по-другому. А вместе с этим появляются новые возможности для выбора.
Одна из задач проекта Rauldzen — создавать условия, в которых такое понимание становится возможным.
________________________________________
Как это работает
Изменения редко происходят по прямой. Скорее, это движение по спирали:
Понимание → Внутренняя свобода → Выбор → Опыт → Новое понимание
Мы начинаем с осознания того, как устроена наша жизнь и что определяет наши решения.
Понимание расширяет границы возможного. Там, где раньше существовал только один путь, появляется выбор.
Выбор становится действием, а действие — новым опытом. Он может подтвердить наше понимание, изменить его или открыть то, чего раньше мы не замечали.
И тогда мы снова возвращаемся к пониманию — уже на новом уровне и с новым опытом.
Так постепенно меняется не только наше представление о собственной жизни — меняется сама жизнь.
________________________________________
Ориентир
Задача Rauldzen — помочь человеку понять, что определяет его жизнь, различить реальные и внутренние ограничения и обнаружить возможность выбора там, где раньше существовал только один путь.
Иногда для этого требуется время. Иногда достаточно одной встречи, одного вопроса или нового понимания.
Хороший результат — когда человек способен самостоятельно выбирать, что сохранить в своей жизни, что изменить и куда двигаться дальше.
________________________________________
Об авторе
Рауль Абдюшев
Более двадцати лет я изучаю психологию и исследую, что определяет наши решения, почему мы снова оказываемся в похожих жизненных ситуациях и что действительно помогает человеку менять свою жизнь.
Этот интерес для меня никогда не был только профессиональным. За ним стоял собственный поиск: психология, психотерапия, практики самопознания, путешествия, работа с людьми и попытки понять, почему одного понимания часто оказывается недостаточно для изменений.
Со временем из этого опыта сложился Rauldzen — проект о человеке, его внутренней свободе и возможности осознанно участвовать в создании собственной жизни.
________________________________________
Геометрия жизни
Авторский метод, который помогает системно разобраться в своей жизненной ситуации и понять, что в ней можно изменить.